Makanan yang tepat Diet OCD Adalah

diet ocd adalah

Makanan Tepat Diet OCD adalah1..?

Saat Jeda setelah melakukan puasa diet OCD (Obsessive Corbuzier Diet), anda memang bisa memakan apa saja yang disukai. Namun tentu akan lebih baik apabila anda juga tidak makan makanan yang mengandung gizi dan nutrisi yang tepat. Dan bagi anda yang ingin mengetahui metodenya bisa membaca artikel Metode Diet OCD.
Berdasarkan pernyataan pakar nutrisi dan diet dari Universitas of Sidney, Leona Victoria Djajadi Mnd, bahwa dalam mengkonsumsi karbohidrat, minimal yang dikonsumsi antara 50 sampai 60 gram, dan berasal dari wholegrain, buah-buahan, roti gandum, polong-polongan dan kacang-kacangan.

Jenis kacang-kacangan yang baik untuk tubuh, seperti kacang merah, chickpeas, lentil, dan soya. Sedangkan bagi masyarakat Indonesia yang terbiasa memakan nasi bisa menambahkan pipilan jagung, kacang polong, dan wortel rebus ke dalam nasi saat nasi sudah matang. Hal ini bertujuan agar nasi lebih bergizi dan bernutrisi.

Sedangkan untuk protein yang dikonsumsi adalah sebanyak 1-2 gram per kilogram berat badan anda. Adapun protein bisa didapatkan dari ayam, ikan, daging, telur dan produk susu. Untuk daging dan ayam singkirkan lemak yang menempel dan kulitnya.

Komsumsi makanan saat berbuka yang paling penting pada pelaku Diet OCD Adalah2 makanan yang mengandung serat yang berasal dari Buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan mengandung serat akan menjaga saluran pencernaan tetap sehat, dan buang air besar lebih lancar. Bagi anda yang sulit makan banyak dalam waktu singkat, bisa membuat seperti smoothie (campuran susu/yoghurt low fat) yang ditambah buah, atau jus sayur dicampur buah.

Dengan memenuhi beberapa jenis makanan yang tepat dikonsumsi saat Diet OCD, maka berat badan anda akan lebih mudah turun dan bentuk badan akan lebih ideal. Semoga Artikel Makanan Tepat untuk Pelaku Diet OCD ini dapat berguna untuk anda yang selama ini Gagal Melakukan Diet OCD.

Ringkasan:

Metode Diet OCD adalah3 dengan berpuasa selama 16 jam, 18 jam, 20 jam dan 24 jam namun masih boleh minum air putih,
Makanan Tepat untuk Pelaku Diet OCD yaitu4 yang mengandung Karbohidrat, protein dan serat yang bersumber dari makanan alami.

Ini Adalah Makanan yang tepat Diet OCD Adalah yang berkaitan dengan diet ocd adalah, dan juga Diet Ocd.

Diet OCD Deddy Corbuzier Alami Stroke?

Diet OCD Deddy Corbuzier - baru ini kita dikejutkan kabar Deddy Corbuzier mengalami stroke ringan. Masyarakat pun banyak menduga hal itu disebabkan diet OCD (Obsessive Corbuzier Diet) yang dilakukannya. Benarkah?

Sejauh ini, mentalis berkepala plontos menyanggah hal itu. Dia menjelaskan bahwa hal itu akibat kecelakaan beberapa tahun yang lalu, hingga syaraf tulang belakangnya menjadi terjepit.

Mengenai kasus yang terjadi pada Deddy, pun juga menjadi perhatian dokter ahli kesehatan. Salah satunya ialah Prof. Bambang Budi Siswanto, MD, PhD, FIHA, FAsCC, FAPSC, FACC, dokter spesialis jantung RS. Harapan Kita sekaligus Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Dia menjelaskan bahwa ada dua kemungkinan yang menyebabkan kondisi itu, pertama ialah faktor keturunan hipertensi yang dimiliki dari ayahnya dan juga pola dietnya sendiri.

Prof. Bambang menuturkan bahwa terjadinya stroke itu karena adanya sumbatan darah yang terjadi pada otak. Dan apa yang terjadi pada Deddy Corbuzier, hal itu disebabkan kemungkinan besar faktor keturunan dimana ayahnya mengalami gagal jantung akibat hipertensi. Menurutnya, saat seseorang memiliki faktor keturunan penyakit jantung, ia harus melakukan check up. Tujuannya, agar bisa mencegah munculnya penyumbatan dalam pembuluh darah.

“Ayahnya Deddy Corbuzier itu kan pasien gagal jantung, dan meninggal juga karena itu. Jadi menurut saya, ia memiliki bakat yang membuatnya mudah mengalami penyumbatan darah ketimbang orang lainnya. Dan mungkin kurangnya pengetahuan mengenai hal itu akhirnya membuatnya mengalami stroke,” seusai acara pengukuhan dua guru besar FKUI, di Aula Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Salemba, Jakarta Pusat.

Selain itu, penting untuk diketahui bahwa stroke itu adanya plak yang disebabkan tumpukan minyak pada dinding pembuluh darah. Sehingga, kemungkinan ia mengalami stroke ringan dimana bisa disebabkan pola diet Deddy yang kurang sehat.

Seperti diketahui, aturan Diet OCD Deddy Corbuzier membolehkan mengonsumsi semua jenis makanan, termasuk makanan berminyak dan junk food, asal mengikuti “puasa makan” dengan ketentuan berlaku. Padahal, seharusnya pola makan itu harus berdasarkan kecukupan gizi di dalamnya.

“Mungkin faktor lain Deddy mengalami stroke, diakibatkan dietnya sembarangan, kan pola diet (OCD) dia itu membolehkan mengonsumsi makanan berminyak. Sehingga membuat darahnya jadi mengental dan menjadi plak pada dinding pembuluh darah. Padahal, kalau makan itu bukan dicari enaknya, tapi komposisi seimbang gizinya. Di sana harus ada protein, vitamin, mineral, hewani dan lain lain,” sambungnya.

Kemudian, lanjut dia, terkait ia suka berolahraga, hal itu kurang memengaruhi karena ia punya bakat hipertensi dan hipertensi itu tak ada gejala awalnya selain harus tes tekanan darah. Hal itu bisa dilihat saat dia mengalami fase stroke pada saat berolahraga di gym.

Menurutnya, kondisi stroke ringan yang dialami oleh Deddy Corbuzier kemungkinan bakat keturunan yang dia tak sadari. Kemudian, ditambah pola makan yang sembarangan yang membuat darahnya mengental dan menyebabkan plak. Dimana terjadi penyumbatan di daerah jantung akan mengalami serangan jantung, dan saat menyumbat di kepala, hal itu akan mengalami stroke.

Terkait alasan Deddy yang mengatakan strokenya akibat terjepitnya saraf akibat kecelakan, hal itu bisa saja terjadi. Tapi, yang berperan terjadi stroke itu disebabkan penyumbatan darah di otak, bukan di tulang ekor, kata Prof. Bambang. Diet OCD Deddy Corbuzier

Source : http://health.okezone.com/read/2014/02/01/486/934777/diet-ocd-sebabkan-deddy-corbuzier-alami-stroke

Ini Adalah Diet OCD Deddy Corbuzier Alami Stroke? yang berkaitan dengan cara diet ocd, cara melakukan diet ocd, diet ocd deddy corbuzier, diet sehat, ebook diet ocd, testimoni diet ocd, dan juga Diet Ocd.

SYARAT SUKSES DIET OCD DEDDY CORBUZIER CEPAT LANGSING PERUT SIXPACK

SYARAT SUKSES DIET OCD DEDDY CORBUZIER CEPAT LANGSING PERUT SIXPACK Tips Cara Diet Efektif. Diet ala ilusionis Deddy Corbuzier mulai banyak diperbincangkan. Ini karena dia mengklaim dapat membentuk tubuhnya dalam waktu singkat, yaitu hanya tiga bulan. Dalam situs resminya www.readyforfit.com, Deddy memaparkan metode dietnya lewat e-book yang bisa diunduh dengan gratis. Lihat juga Tips Cara Diet OCD Deddy Corbuzier Aturan Metode Diet OCD dan Tips Cara Diet Alami dengan Minum Air Putih.

Berikut lima aturan dasar atau syarat diet OCD Deddy Corbuzier pasti sukses atau berhasil cepat langsing dan perut sixpack:

1. Jangan sarapan

Kalau banyak penelitian mengatakan bahwa tidak sarapan bisa memicu peningkatan berat badan tapi diet kontroversial ini malah mengatakan sebaliknya. Dia mengatakan, tidak sarapan justru jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. Maka, ketika menjalani diet OCD, pelaku dilarang keras untuk sarapan.

2. Puasa hingga 24 jam

Jika puasa pada umumnya 13 jam maka dalam metode diet ini puasanya bisa sampai 24 jam, bertahap mulai dari 16 jam, 18 jam, 20 jam baru kemudian 24 jam. Puasanya adalah puasa makanan berkalori sementara minum air putih tetap diperbolehkan.

3. Makan apa saja boleh

Di dalam metode diet Deddy Corbuzier ini tidak ada aturan pelaku diet harus makan apa. Namun Deddy menyebutkan, jika bisa makan makanan sehat, hal itu justru sangat baik. Meskipun tentu saja jarang ada orang yang mau melakukannya. Bahkan Deddy sendiri juga menggabungkan konsumsi makanan sehat dan junk food.

4. Tetap berolahraga saat puasa

Pembentukan otot lebih mudah saat orang berpuasa dan jangan takut pingsan. Obsessive Corbuzier’s Diet juga menyarankan agar pelaku melakukan olahraga, namun bukan kardio seperti yang selama ini dianjurkan para ahli. Bahkan olahraga harus dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong atau saat puasa.

5. Bukan kolesterol Penyebabnya

Hal berikut ini berpotensi menuai kontroversial dimana Deddy mengatakan bahwa kolesterol bukan penyebab kematian akibat penyakit jantung. Bahkan semakin tinggi kadar kolesterol, semakin tinggi usia seseorang. Jadi tidak perlu menghindari makanan yang mengandung kolesterol. Bahkan ketika menjalani OCD, makanan berkolesterol malah menguntungkan dan memaksimalkan hasil diet.

Untuk Anda yang berniat mengikuti metode diet OCD Obsessive Corbuzier’s Diet, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Ini untuk mendapatkan hasil maksimal sesuai dengan kondisi tubuh.

Nah silahkan dipatuhi ya aturan syarat diet OCD Deddy Corbuzier cara cepat langsing membentuk perut sixpack. Metode ini legit dan sudah banyak yang sukses menjalankannya.

Source : http://best-easy-seo.blogspot.com/2013/09/syarat-sukses-diet-ocd-deddy-corbuzier.html

Ini Adalah SYARAT SUKSES DIET OCD DEDDY CORBUZIER CEPAT LANGSING PERUT SIXPACK yang berkaitan dengan dan juga Diet Ocd.

Tips Diet OCD Deddy Corbuzier dengan Benar

TIPS CARA DIET OCD DEDDY CORBUZIER BENAR & TEPAT Aturan Diet OCD Obsessive Corbuzier’s Diet. Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, diet sering kali menjadi pilihan dengan metode yang sangat beragam, mulai dari diet berdasarkan golongan darah, mengkonsumsi obat atau suplemen diet, hingga membatasi kalori yang masuk. Sebelum baca tuntas Cara Diet COD Deddy Corbuzier Tips Cepat Langsing, lihat juga Tips Cara Membentuk Perut Sixpack dan Cara Diet Cepat Langsing untuk Remaja.

Belakangan ini, ada metode diet terbaru yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier dengan nama Obsessive Corbuzier’s Diet atau OCD. Dengan metode diet ini, Anda bisa tetap menyantap makanan apapun yang biasa Anda makan. Menarik, kan?

“Singkatnya OCD itu puasa. Puasa yang dimaksud adalah membatasi waktu makan dengan makan apa saja, asalkan tidak ada asupan kalori yang masuk selama dalam masa puasa,” kata Deddy.

Dalam situs www.readyforfit.com, Deddy juga membuat sebuah eBook OCD yang bisa diunduh gratis. Menurut Deddy, semua teori diet sebetulnya tidak ada yang salah atau benar, mereka menggunakan caranya sendiri-sendiri dengan kebaikan atau kekurangannya masing-masing.

“Teori OCD adalah teori yang saya praktek kan dan terapkan untuk diri saya sendiri sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok untuk saya,” kata presenter Hitam-Putih di Trans 7 tersebut.

Ide ini Deddy pelajari dari mantan biarawan Shaolin dari China yang menjadi sopirnya saat sepekan berada di Hongkong untuk mengambil sebuah sertifikat instruktur bela diri. Pria itu sudah 70 tahun, namun perawakannya seperti masih berusia 40 tahunan.

“So i asked him how can he achieved that? And he shared me a secret. Sebuah rahasia yang menurut saya saat itu tidak masuk di akal, namun menarik. Ide ini saya pelajari dari dia selama empat hari berturut-turut,” tulis Deddy dalam eBook-nya.

Dalam menerapkan teori OCD ini, Deddy juga bekerjasama dengan Dr Fredy Wilmana, Board member of ECARA atau European Center for Aging Research and Education. “Menurut Dr Fredy, kalau kita puasa di atas 16 jam tanpa kalori, itu akan memperbaiki semua sistem tubuh kita,” terang dia.

Menurut ayah dari Azkanio Nikola Corbuzier, metode ini sebetulnya sudah sangat lama diterapkan di China, namun terlupakan. Padahal diet ini sangat efektif menurunkan berat badan dan membuat tubuh pelakunya lebih sehat. “Setelah menuliskan tentang OCD, banyak yang bilang kalau metode ini juga sudah ada di Amerika. Begitu saya riset, ternyata memang dasarnya sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Seperti misalnya puasa Nabi Daud, basic-nya juga hampir sama dengan OCD,” urainya.

Cara kerja OCD adalah dengan meningkatkan Human Growth Hormone (HGH) dalam tubuh manusia. Dikatakan Deddy, penelitian terbaru menegaskan tentang efek puasa pada hormon pertumbuhan manusia (HGH). Selama periode 18-24 jam puasa, HGH meningkat rata-rata 1.300 persen pada wanita, dan hampir 2.000 persen pada pria.

Lantas, bagaimana sebenarnya metode diet Obsessive Corbuzier’s Diet atau OCD yang belakangan mulai banyak diminati oleh para selebriti? Berikut aturannya:

Makan Malam OK, Makan Pagi No!

Sudah ada begitu banyak artikel yang menganjurkan untuk makan pagi karena beragam manfaatnya. Namun, diet ala Deddy Corbuzier ini justru mengatakan sebaliknya. Menurut Deddy, makan pagi justru akan menghambat kesempatan pembakaran lemak saat mulai beraktivitas pagi hari setelah puasa tidur, sedangkan makan malam akan dibakar saat Anda tidur, hingga tidak akan menjadi masalah.

“Kalau ingin sarapan, sebaiknya tiga jam setelah Anda bagun. Waktu tiga jam itu lebih baik digunakan untuk berolahraga. Saya sendiri setiap harinya baru mulai makan jam tiga sore,” aku pria kelahiran Jakarta, 28 Desember 1976 itu.

Puasa

Selama menjalankan metode OCD, puasa adalah keharusan. Maksudnya, tidak ada asupan kalori apapun selama dalam masa berpuasa. Namun, masih boleh minum air, teh, atau apapun yang tidak mengandung kalori. “Yang harus dipahami sebelumnya adalah tentang kalori. Jadi kalau ada yang bertanya tentang apakah selama puasa boleh minum susu, makan buah, atau bubur, jawabannya tentu saja tidak boleh, karena itu mengandung kalori,” tegasnya.

Pola Jendela Makan

Dalam menjalankan OCD, ada beberapa waktu puasa yang diberikan, yaitu 16 jam, 18 jam, dan 20 jam. Artinya, waktu makan (jendela makan) yang diperbolehkan adalah 8 jam, 6 jam, atau 4 jam (tergantung lamanya puasa).

“Artinya, Anda boleh makan apa saja seperti biasa Anda makan selama 8, 6, atau 4 jam dalam sehari tanpa makan pagi setidaknya 3 jam setelah Anda bangun. Jadi, kalau menggunakan jendela makan 8 jam, artinya Anda mulai makan jam 12 sampai jam 8 malam. Kalau Anda mengambil jendela makan selama 4 jam, maka seandainya Anda mulai makan jam 2 siang, maka Anda bisa makan hingga jam 6 sore,” terangnya.

Puasa 24 Jam

Bila menginginkan hasil yang lebih cepat, dalam satu minggu, Anda harus mengambil 1 atau 2 hari untuk puasa 24 jam dengan dikombinasikan menggunakan pola jendela makan. Misalnya, Anda makan jam 3 sore, maka makan kembali esok hari mulai jam 3 sore lagi, setelah itu kembali masuk ke pola jendela makan. “Perlu diingat lagi, puasa 24 jam bukan berarti Anda tidak makan sama sekali. Anda bisa minum atau mengkonsumsi apapun yang tidak mengandung kalori,” tambah Deddy.

Bagaimana, tertarik mencoba tips diet cara cepat langsing benar dan tepat Diet OCD Deddy Corbuzier Langkah Metode Diet OCD Obsessive Corbuzier’s Diet.

Source : http://best-easy-seo.blogspot.com/2013/09/tips-cara-diet-ocd-deddy-corbuzier.html

Ini Adalah Tips Diet OCD Deddy Corbuzier dengan Benar yang berkaitan dengan dan juga Diet Ocd.

Puasa, Kunci Keberhasilan Diet OCD Deddy Corbuzier

Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD) merupakan salah satu cara untuk melakukan penurunan berat badan. OCD dikenalkan oleh mentalist ternama Indonesia, Deddy Corbuzier. Diet ini memakai metode puasa tapi masih diizinkan untuk minum air putih selama puasa.

Puasa memang inti dari OCD. Tapi puasa OCD berbeda dengan puasa Senin-Kamis atau puasa Ramadan yang dijalani umat Islam. Lama puasa OCD bisa sampai 24 jam dan selama puasa boleh minum air putih, air teh, atau minuman lain yang tidak berkalori. Saat berbuka atau istilah Deddy “jendela makan”, pelaku OCD boleh melahap apa saja dan makan beberapa kali asalkan tidak menjadi rakus.

Puasa dalam jangka waktu yang lama itu didasarkan pada hasil riset yang Deddy dapat di berbagai situs kesehatan. Sejumlah riset menyatakan puasa lebih dari 14 jam akan memicu produksi hormon pertumbuhan atau human growth hormone (HGH) lebih tinggi. HGH berfungsi mempercepat pembangunan otot dan pembakaran lemak; meningkatkan libido serta hal positif lainnya. “Puasa itu kan bagus. Semua agama buktinya menerapkan karena memang secara alamiah ini baik untuk tubuh,” kata Deddy.

Freddy Wilmana, Ketua Komisi Terapi dan Obat-obatan Indonesia, mengatakan diet yang dipopulerkan Deddy ini dikenal di dunia medis dengan istilah intermittent ­fasting. “Diet ini sudah lama ada dan berkembang di Amerika Serikat. Cuma dari mana asalnya memang kurang diketahui. Mungkin saja benar dari para biksu dulu,” ucap Freddy, yang spesialis farmakologi klinis di Rumah Sakit Pondok Indah.

OCD atau intermittent fasting, kata dia, lebih aman bagi tubuh karena, selama puasa, pelaku diet dibolehkan minum air. Ia menjelaskan, pola diet ini sebenarnya memang bertujuan membakar lemak yang optimal sehingga lebih cocok diterapkan oleh mereka yang kadar lemak di tubuhnya lebih dari 20 persen.

Pembakaran di dalam tubuh, menurut Freddy, pertama-tama adalah membakar gula dari makanan yang diasup selama enam-delapan jam. Jika gula sudah habis, tubuh akan beralih membakar lemak. “Tidak perlu khawatir tubuh akan mengambil protein dari otot karena sistematisnya lemak dulu yang dibakar,” ujar Freddy, yang mengaku memakai pola diet ini untuk mengontrol lemak tubuhnya.

Adapun spesialis gizi klinik dari Siloam Hospitals, Samuel Oetoro, menyebut diet ala Deddy hanya cocok untuk orang-orang tertentu. “Untuk yang kegemukan atau obesitas, ini memang cocok. Tapi kalau lemak tubuhnya sudah rendah lalu diet dengan puasa jangka panjang ini harus hati-hati.”

Ia menjelaskan, diet OCD perlu diwaspadai bagi orang yang kemampuan adaptasi tubuhnya lemah. Menurut Samuel, salah satu dampak berpuasa dengan rentang waktu 20-24 jam adalah memicu risiko terjadinya pemecahan lemak secara berlebihan atau ketosis. Kondisi ini bisa menyebabkan pelaku diet pingsan karena terlalu lemas. Selain itu, mengakibatkan pelaku kurang berkonsentrasi dalam aktivitasnya.

Source: http://www.tempo.co/read/news/2014/01/30/219549554/Puasa-Kunci-Keberhasilan-Diet-OCD-Deddy-Corbuzier

Ini Adalah Puasa, Kunci Keberhasilan Diet OCD Deddy Corbuzier yang berkaitan dengan dan juga Diet Ocd.

Rajin Diet OCD Tiap Akhir Pekan, Bobot Astri Berhasil Turun 11 Kg

Diet atau pengaturan pola makan seringkali dianggap sebagai sesuatu yang sulit dan menyusahkan. Namun yang dilakukan oleh Astri Mey Adhanni (19) justru sebaliknya. Menggabungkan diet biasa dengan diet Obsessive Corbuzier’s Diet (OCD) di akhir pekan, bobotnya berhasil turun 11 kg.

Wanita dengan tinggi badan 167 cm dan berat badan sebelum diet 70 kg ini menceritakan kisah sukses dietnya kepada detikHealth, seperti ditulis pada Selasa (1/4/2014):

Teman-teman dan orang tua selalu saja meminta saya untuk menurunkan berat badan karena menurut mereka anak gadis akan terlihat jelek jika bertubuh gemuk. Padahal sebagai mahasiswi dan anak kost, saya merasa sulit mengontrol pola makan.

Ajakan teman-teman untuk nongkrong di kafe dan makan setiap pulang kuliah pun selalu menggoda. Tak heran dalam waktu 2 bulan saja berat badan saya naik hingga 5 kg.

Tapi karena saya sudah bertekad untuk menurunkan berat badan, saya pun pada akhirnya mulai mengontrol pola makan sendiri. Pertama, dengan melakukan puasa Senin hingga Kamis berturut-turut selama sebulan. Saya juga memperbanyak minum air putih ketika sahur. Nah, di hari Jumat sampai hari Minggu saya membebaskan diri untuk mengonsumsi apa yang saya mau, tapi dengan pola diet OCD.

Pola makan tersebut juga berbarengan dengan aktivitas senam 3 kali dalam sepekan. Akhirnya dalam waktu satu bulan pertama saya berhasil membuang bobot sebanyak 11 kg. Awalnya berat tapi setelah melihat banyak keuntungan yang saya dapatkan seperti menjadi hemat, ibadah, dan badan lebih ringan, saya jadi sangat menikmati diet ini.

Souce : http://health.detik.com/read/2014/04/01/180231/2542405/1419/rajin-diet-ocd-tiap-akhir-pekan-bobot-astri-berhasil-turun-11-kg

Ini Adalah Rajin Diet OCD Tiap Akhir Pekan, Bobot Astri Berhasil Turun 11 Kg yang berkaitan dengan dan juga Diet Ocd.

Cara Menjalankan Diet OCD Deddy Corbuzier

CARA DIET OCD mungkin sudah terdengar cukup lama di telinga kita, bahkan cara diet dari master Mentalist Deddy Corbuzier, untuk sekarang ini menjadi salah satu CARA DIET yang paling popular dan paling banyak orang-orang aplikasikan dalam program diet nya, ketimbang cara diet-diet terdahulunya.

Hal ini memang tidak bisa dipungkuri banyaknya pengakuan yang sudah pernah membuktikan perubahan dari cara diet ini, membuat orang ingin mencoba cara diet yang cukup menantang ini.

Dan salah satu bukti nyata yang dapat kita lihat secara langsung dari manfaat cara diet ini adalah, tubuh dari sang master mentalist (Badan Deddy Corbuzier) itu sendiri, seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa badan Deddy Corbuzier dahulu gemuk, namun sekarang badan sang master terlihat kencang dan berotot, tanpa ada gelambir lemak.

Cara Manjalankan Program Diet OCD Deddy Corbuzier

Yang membedakan cara diet OCD dengan CARA DIET yang laiinya adalah dalam cara pengaplikasiannya, dahulu diet ditentukan dengan pola makan yang terjaga, tak boleh makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dll, Namun digebrakan CARA DIET OCD ini anda dibebaskan makan-makanan yang mengandung kolestrol dan karbohidrat tinggi tetapi ada batasan waktu tertentunya (rentan jendela waktu khusus).

Maksudnya adalah selama jendela waktu makan yang dianjurkan oleh sang master maka anda dapat menyantap aneka macam makanan berkabohidrat tinggi, maupun makanan yang mengandung kolestrol.

Dan pada rentang waktu selanjutnya anda diwajibkan untuk puasa penuh dari memasukan karbohidrat keanggota badan anda, Namun tetap boleh mengkonsumsi air putih yang banyak, tujuannya agar tidak terjadi dehidrasi.

Jika persayaratan dan caranya dipenuhi maka anda bisa menjalankan program diet ini secara mulus dan alhasil badan anda akan terbebas dari lemak, namun jika anda gagal melakukan puasanya, maka program diet ini juga akan muspro atau sia-sia tak menghasilkan perubahan apapun/gagal total.

Nah sebenarnya jendela waktu tertentu yang dianjurkan oleh sang master bagaimana??? Adapun jendela waktu diet ala OCD dapat anda lihat secara lengkap dibawah ini:

@Puasa 16 jam penuh, Plus memiliki waktu makan 8 jam
Maksud dari CARA DIET OCD ini adalah anda dianjurkan untuk bebas dari karbohidrat dan kalori/puasa selama 16 jam fuull, namun anda tetap diperbolehkan minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Nah pada waktu 8 jam yang dianjurkan, barulah anda diperbolehkan makan 3 kali, makananan ini bebas yang penting termasuk makanan sehat, tapi jangan lupa makannya pada porsi yang normal yahh.

Untuk contoh jangka waktu cara diet ini adalah seperti berikut: jika anda memulai makan pada jam 12 siang, maka anda harus menghentikan makan setelah 8 jam kemudian, jadi mulai jam 8 malem anda sudah harus puasa lagi sampai jam 12 siang, lakukan cara ini berotasi, sampai diet anda benar-benar menghasilkan.

@ Puasa 18 jam, plus waktu makan selama 6 jam
Nah jendela waktu yang bisa anda terapkan yang kedua adalah dengan melakukan puasa selama 18 jam fuul, serta anda mendapatkan jatah waktu makan selama 6 jam.

Sebagai contoh waktunya, jika anda memulai makan disaat jam 12 siang tiba, maka anda harus menghentikan konsumsi karbohidrat dan kalori pada jam 6 sorenya. Untuk jam 6 sampai jam 11.59 siang besoknya anda tidak diperbolehkan mengkonsumsi makan yang mengandung karbohidrat tinggi dan makanan yang berkalori.

@ Puasa 20 jam, Plus jatah waktu makan selama 4 jam
Langkah ketiga yang bisa anda coba adalah dengan melakukan puasa makanan berkabohidrat dan berkalori selama 20 jam, serta anda mendapatkan jatah waktu makan selama 4 jam. Tentunya langkah ketiga ini sangat berat untuk dilakuakn pasalnya waktu makan kita hanyalah 4 jam dalam sehari, namun jika ada niat dan tekat pasti bisa melakukannya.

Contoh waktunya: anda mengawali puasa ketiga jam menunjukan pukul 6 sore, dan anda mulai diperbolehkan menyantap makanan kembali ketika jam dua siangnya sampai jam 5.59.

@ Puasa selama 24 jam full.
Mungkin kategori cara diet yang terakhir ini sangatlah ektrim, pasalnya anda hanya bisa makanan satu porsi kenyangan saat jam menunjukan 12 siang, untuk selanjutnya anda tidak diperbolehkan makan sampai jam 12 siang esok harinya. Khusus untuk cara ini dianjurkan melakukan cara ini selama 2 kali saja dalam seminggunya, selebihnya anda melanjutkan cara yang ketiga.

Catatan tambahan: bagi anda yang tertarik menjalankan program diet ini, usahakan memulai dari cara yang terkecil/ringan dahulu (bertahap) jangan langsung pertama menjalankan yang 20 jam puasa. Takutnya badan tidak kuat nantinya.

Satu lagi ketiga jam makan: makanlah secara bijak, jangan berlebih, apapun yang berlebih itu tidak baik untuk tubuh. Oke sekian dulu pembahasan kali ini semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.

Jika anda kesulitan menjalankan Diet ketat dan tentunya memerlukan perjuangan dan waktu, kami merekomendasikan Produk Penurun Berat Badan yang sudah terbukti Nyata hasilnya dan Aman.

Source : http://trik-tips-sehat.blogspot.com/2013/10/cara-manjalankan-diet-ocd.html

 

Ini Adalah Cara Menjalankan Diet OCD Deddy Corbuzier yang berkaitan dengan dan juga Diet Ocd.

Cara Diet OCD Deddy Corbuzier Agar Berhasil 100%

Metode Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier ini memang menarik perhatian khalayak. Tidak tanggung-tanggung peminatnya muncul dari berbagai kalangan masyarakat mulai dari masyarakat biasa hingga kalangan selebritis sekalipun. Ditambah lagi pengakuan banyak pihak tentang hasil maksimal dari metode ini. Pastinya anda yang ingin menurunkan berat badan pun tertarik ingin mengetahui cara menjalankan metode tersebut.

Metode diet yang ditawarkan sang master Deddy Corbuzier ini memang tergolong unik dan menerobos metode-metode diet konvesional sebelumnya. Jika diet-diet yang kita tahu sebelumnya hanya berupa pengurangan porsi makan dan batasan-batasan jenis makanan saja. Maka diet OCD ini memperbolehkan anda makan sesuka anda pada waktu tertentu. Meski demikian perbedaan paling menonjol adalah pada penerapannya.

Diet OCD ini sendiri merupakan metode Deddy yang terinspirasi dari seorang sopir di Hongkong 5 tahun lalu. Sopir tersebut membuat Deddy terkejut karena dengan usianya yang mencapai 72 tahun namun masih memiliki tubuh kekar layaknya orang berumur 40 tahunan. Sopir yang merupakan mantan biarawan shiaolin tersebut pun membeberkan rahasianya yang kini diadopsi oleh Deddy hingga menjadi OCD yang sekarang.

Ada istilah menarik yang diterapkan dalam menjalankan metode diet OCD ini yang dinamakan “Jendela Makan”.  Jendela makan disini dimaksudkan sebagai pengaturan waktu dimana anda boleh makan apapun dalam waktu yang ditentukan dan waktu sisahnya adalah puasa makan namun masih boleh minum minuman yang tidak berkalori seperti air mineral, teh tawar, kopi pahit, dan serta minuman yang tidak mengandung gula maupun kalori.

Baca juga : Cara Mengecilkan Perut Buncit

Dalam penerapannya jendela makan dilakukan pada siang hari misalnya mulai jam 11,12, 1, 2 dst karena pada diet OCD ini tidak dianjurkan sarapan pagi yang diyakini oleh sang master menghambat proses pembakaran kalori tubuh.

Cara Diet OCD

Berikut ini adalah contoh cara diet OCD serta penerapan jendela makan.

1. Waktu Bebas Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam

Pada metode ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 8 jam dalam sehari dan sisahnya adalah puasa makan namun masih bisa minum yang tidak berkalori. Misalnya anda memulai OCD jam 1 siang makan anda bebas makan hingga pukul 9 malam dan sisanya adalah puasa.

Jendela makan yang satu ini cocok dilakukan oleh para pemula selama 1 – 2 minggu hingga tubuh sudah mampu beradaptasi, baru ke level selanjutnya.

2. Waktu Bebas Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam

Pada jendela makan kedua ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 6 jam dan sisahnya adalah puasa seperti pada metode satu. Misalnya anda mulai OCD jam 1 siang maka waktu bebas makan anda sampai jam 7 malam dan sisanya adalah puasa.

Jendela makan ke 2 ini sebaiknya dilakukan jika anda sudah terbiasa dan mampu melakukan jendela makan yang pertama.

3. Waktu Bebas Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam

Pada jendela makan ke-3 ini waktu bebas makan anda semakin terbatas. Seumpama anda mulai “Sarapan” OCD jam 1 maka waktu bebas makan anda sampai jam 5 sore. Sisanya adalah puasa seperti diatas boleh minum yang tidak berkalori.

Jika dalam menjalankan ini masih terasa berat bisa di kombinasikan dengan jendela makan ke-1 atau 2.

4. Puasa Selama 24 Jam

Terdengar sangat mengerikan bukan? namun jangan khawatir, dalam jendela makan ke-4 ini bukan berarti anda tidak makan sama sekali. Melainkan waktu makan anda hanya sekali dalam sehari dan bebas makan apa saja dan sisahnya adalah puasa.

Misalnya anda memulai makan pada hari Sabtu jam 1 siang maka anda baru makan lagi pada hari Minggu jam 1 siang. Jendela makan yang satu ini dilakukan 1 – 2  saja kali dalam seminggu sebagai selingan dan lakukan sesuai kemampuan tubuh.

Bagi anda yang ingin menjalankan diet ini sebaiknya memperhatikan secara langsung pesan yang disampaikan oleh Deddy Corbuzier yang sering dilupakan oleh pelaku OCD.

“Semua teori diet tidak ada yang salah atau benar, mereka menggunakan caranya sendiri dengan kebaikkan atau kekurangannya masing-masing. Teori OCD adalah teori yang saya praktikkan, dan terapkan untuk diri saya sendiri, sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok utuk saya,”

 

“Tidak ada satupun teori diet yang menjamin penggunanya mendapatkan hasil yang maksimal, karena semua tergantung dari pemahaman dan kerja keras, serta kesungguhan pelaku dalam melawan genetika pelaku,”

Berikut ini adalah contoh diet OCD yang dilakukan oleh Deddy:

  • Pada minggu pertama Deddy menjalankan jendela 1 yaitu 6 jam waktu makan dan sisahnya puasa. (ini terlalu mudah menurutnya)
  • Pada Minggu ke dua Deddy sudah memasuki jendela makan 4 jam waktu makan. (pada metode ini Deddy pernah sekali mengalai kegagalan dan mengulang kembali ke jendela makan pertama. Namun segera kembali ke 4 jam waktu makan lagi umpamanya gagal)
  • Pada Minggu ke tiga Sudah masuk jendela makan 24 jam puasa dan dilakukan seminggu sekali di sela-sela menjalankan jendela makan 4 jam.
  • Pada Minggu ke empat hingga sekarang saya menggunakan pola puasa 24 jam 2 kali seminggu, dengan 4 jam waktu makan, dan selebihnya puasa.
  • Ke empat metode di atas bisa dilakukan secara fleksibel. Kadang Deddy melakukan hanya sekali puasa 24 jam dalam minggu. Sisanya adalah metode 6 jam pola jendela makan, kadang 2 kali puasa dengan 4 jam atau 8 jam jeda makan dan sebagainya.
  • Perlu diketahui juga bahwa dengan menjalankan metode diet OCD ini Deddy Corbuzier tidak pelu melakukan olehraga di Gym dengan keras, melakukan Cardio maupun Sit Up yang melelahkan. Ia hanya melakukan olahraga ringan sebelum buka puasa.

Demikian sedikit penjelasan tentang metode cara diet OCD serta penerapannya. Karena dalam penerapan diet ini menghidari yang namanya sarapan padahal sarapan sangat disarankan saat usia pertumbuhan. Maka dari itu metode diet ini sebaiknya hanya dilakukan orang dewasa.

Source : http://mocalover.blogspot.com/2014/02/cara-diet-ocd-deddy-corbuzier.html

Ini Adalah Cara Diet OCD Deddy Corbuzier Agar Berhasil 100% yang berkaitan dengan dan juga Diet Ocd.